Seduta di scarico

Panca nuovo setup
10x20
5x40
5x60

5x80
2x2x90
1x100

4x4x80

Box squat con fermo basso al 70% 1RM squat
5x50
5x60
5x70
5x90

4x4x107.5

Lento avanti leggero
6x4x45

Stacco sumo... un pianto! Dopo aver avuto difficoltà con carichi da Barbie, sono impazzito e mi sono sparato un 12x100 kg e tipo un 4x3x150 di regular alla faccia dello scarico... anche questo lo pagherò. .. x fortuna la gara è lontana...

Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk