Grande! a quando la laurea?
Io bene,sto inziando a pensare per "esami mancanti"

WO di scarico

curl con bil. 5x5x 27,5

push down 4x10

curl manubri 8x10

push down singolo 5x15

Shrugs Volume 6x10 x 28+28 ; 2x10 3 sec di pausa in alto 20+20


Sempre 6gr di bcaa,3 prima e 3 dopo. Ora mi sono finiti quelli in pastiglia,ma ho gia 125 gr in polvere. Bè quelli in polvere sembrano detersivo per i piatti! mai piu!