Mancino's way

[abacus]

Ciao aba! come va?

Tornero sicuramente a fare cosi (seduta pesante e una di volume) solo credo sia meglio arrivare per gradi,visto l enorme volume fatte in queste settimane,non vorrei passare da una cosa all altra senza senso. Anche se ci saranno le vacanze di natale ecc...e la progressione se ne andrà un pochino a farsi f....
il mav nel Press ho visto che non mi da molto,troppo poco volume con carichi medi (ad es. nel mav 5 mi fermavo a 35kg; quando magari riuscivo benissimo a fare un 5x5x35kg..penso sia per il fatto che ho carichi troppo bassi nel press) le onde potrebbero essere interessanti!

Perdona il ritardo
Tutto bene, specialmente all'Università... ormai siamo vicini alla fine! Tu come sei messo?

[Mancino]

Grande! a quando la laurea?
Io bene,sto inziando a pensare per "esami mancanti"

WO di scarico

curl con bil. 5x5x 27,5

push down 4x10

curl manubri 8x10

push down singolo 5x15

Shrugs Volume 6x10 x 28+28 ; 2x10 3 sec di pausa in alto 20+20


Sempre 6gr di bcaa,3 prima e 3 dopo. Ora mi sono finiti quelli in pastiglia,ma ho gia 125 gr in polvere. Bè quelli in polvere sembrano detersivo per i piatti! mai piu!