Frank Zane
Quasi Istruttore
Allenamento di scarico
Stacco sumo 2x5x70
10x5x90
4x2x110
2x1x110
Panca
4x3x80
2x3x80 con catene (100/110 kg al lockout)
2x6x80
Bene... ho cambiato setup!
Tenevo i gomiti troppo tucked in x protezione... ho allargato leggermente i gomiti e la presa e vola il bilanciere!
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Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
i gomiti devono essere aperti, naturali sotto il bilanciere per essere sempre in spinta. se stringi troppo disattivi il pettorale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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