cyclette

[tincan island]

Non so dove tu lo abbia letto, ma il cardio al massimo può essere limitato e sfruttato al minimo, ma eliminarlo del tutto alla stregua di una pratica inutile...mah. Il cardio se ben sfruttato è un'ottima strategia d'allenamento, che comporta benefici vascolari che a lungo termine sono di un'utilità inesplicabile

personalmente le tue parole sono di gran conforto, leggendo sul forum il fatto che l'aerobica non serva quasi a niente, mi avevono indotto ad abbandonare la cyclette.
Ora il problema è sfruttarne l'utilità.
Tieni presente che ora con la bella stagione preferisco correre all'aperto, ma ogni tanto la cyclette potrei sfruttarla. Ma con quale programma?
Altro problema. Non riesco o per lo meno faccio fatica a raggiungere la soglia giusta.

GRZ

[Sherko]

Onestamente ho eliminato + grasso da quando ho smesso di correre. Preferisko tecniche intense come superserie e stripping x eliminare grasso.....e hanno un bell'effetto anke sul cuore.

A parte che sono due lavori totalmente diversi, e con mire totalmente diverse, poi non è neanche paragonabile un allenamento in stripping con una sessione di aerobica per quel che riguarda l'allenamento del muscolo da noi molto spesso più trascurato, quello cardiaco.

leggendo sul forum il fatto che l'aerobica non serva quasi a niente, mi avevono indotto ad abbandonare la cyclette.

L'aerobica non serve a niente?!?!, probabilmente l'esagerare con quest'ultima può avere effetti contrari alle nostre mire, ma da qui a dire che non serve a niente...........

Rimango cmq dell'idea di coniugare lavoro cardio, con la natura. Penso sia insostituibile una bella corsa al mare (ove possibile), o in un parco immerso nel verde.

Sherko.

[VIERI]

Altro problema. Non riesco o per lo meno faccio fatica a raggiungere la soglia giusta.

GRZ

Una cyclette come quelle che usano le grasse signore, in effetti rende difficile anche a me raggiungere un volume di lavoro adeguato. La spinn-bike invece mi da una soddisfazione grande, con la sua fluidità di pedalata a tutti i regimi, la posizione come una bici da strada etc. Certo d'estat è meglio uscire ma il cuore di un pesista non è il cuore di un fondista di bici. La cosa migliore sarebbe avere un cuore intermedio, versatile.

[tincan island]

Per questo inverno qualche dubbio tra la spinn-bike, l'ellittica, il vogatore c'è l'ho.
l'unico mio problema è che non voglio esagerare con l'aerobica, però dall'altra parte piace.
GRZ

[Sajan]

Il discorso è stato affrontato un'infinità di volte basta cercare le parole "aerobica, attività aerobica" e simili nel motore di ricerca nel forum e trovare centinaia di discussioni. Lo abbiamo sempre puntualizzato: l'attività aerobica NON serve a nulla se fatta come molti credono, ovvero ore ed ore passate a pedalare, correre e via dicendo, ancor di più deleteria per il pubblico femminile con evidenti anti-estetismi provocati dalle cellulite, ed ancora per un bodybuilder........nessuno però si è mai sognato di dire di non muovere un passo sul tapis e così sulla cyclette se tutto impostato nell'ottica di un programma ragionevolmente pensato. Sono cose molto diverse.

[Devis84]

sajan ma come fai a dire che nn serve a niente???
io x esempio dopo il lavoro vado a fare un giro in bici x un oretta...quasi tutti i giorni,se mi dici che nn serve a niente mi sparo..xche' allora sarebbe tutto tempo sprecato!

[orzade]

sajan ma come fai a dire che nn serve a niente???
io x esempio dopo il lavoro vado a fare un giro in bici x un oretta...quasi tutti i giorni,se mi dici che nn serve a niente mi sparo..xche' allora sarebbe tutto tempo sprecato!

Lui mica ha detto che non serve a nulla in assoluto, leggi bene...
Cmq sia anche se lo avesse detto mica è Dio, se credi che ti faccia bene, ti piace e senti che il tuo corpo reagisce bene la farei lo stesso!!