Principiante
In Warm-Up
grazie per la risposta, volendo posso sostituire la pasta ed il riso la sera, con all'incirca 350-400gr di patate bollite? come fonte di carboidrati sono più puliti? così starei sulle 2900 calorie ma con 360gr di carboidrati, ed aumentare leggermente i grassi.
Ultima modifica di Damiano12; 15-12-2013 alle 02:36 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mah...io i carbo la sera andrei a scalarli... salvo si tratti di post wo, per ricollocali nella tarda mattinata e primo pomeriggio
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