Diario di VIERI

[Silent]

Vai Vieri che hai veramente un bel fisico! X curiosità: quanti anni hai?

[VIERI]

Vai Vieri che hai veramente un bel fisico! X curiosità: quanti anni hai?

Anni eh! Caro Silent! Forse è vero che c'è per tutti un età anagrafica e un'età "biologica" ma è vero che non ho l'aspetto di un signore di 48 anni, sai il classico impiegato sedentario con la pelata e due ciuffi di capelli ai lati della testa e la pancetta come un palloncino. Orrore!! Ah ah. Però il 1956 è lontano e io,come direbbe Totò "Lo nacqui!" proprio il 25 agosto di quell'anno.
Credo che più di una reale età biologica, come se fossi fisicamente più giovane, si possa parlare di un'età dello spirito. Se si ha la fortuna di rimanere, senza sforzarsi, aperti e curiosi, dinamici e mai domi, allora è possibile star bene a lungo.
D'altra parte, guardo con stupore i miei coetanei ma anche gente di decenni più giovane, vivere o meglio sopravvivere, dimenticando la propria mente e il proprio corpo. Io non faccio così, almeno credo.

Grazie comunque dell'apprezzamento.

E di te che mi dici?

[Silent]

Io di anni ne ho 16 e faccio palestra praticamente con lo stesso tuo spirito. Mio padre è tuo coscritto e da quest'anno ha deciso di riprendere ad allenarsi (da giovane era veramente grosso e muscoloso, poi un'ernia discale lo ha costretto a smettere molte attività per circa 10 anni) e tutte le volte che si allena mi dice che è molto contento e sente di essere tornato come quando non aveva i problemi alla schiena. Fisicamente è più grasso di te anche se però è più massoso sopratutto a livello dei dorsali e del petto, anche se però come mi dice lui a una certa conviene puntare alla qualità muscolare più che alla qualità.
Continua così, l'attività fisica unità alla ricerca intelletuale è la migliore ricetta per l'eterna giovinezza

[VIERI]

Magnifico! Eh eh intanto perchè non sentivo usare da anni il modo di definire i coetanei come "coscritti" , bello perchè ogni zona d'Italia ha il suo lessico e ogni famiglia pure!
Venendo al merito, congratulazioni per te e per cotanto babbo! Anch'io purtroppo ho avuto lo spostamento di qualche vertebra in passato, per fortuna conoscevo un mago tipo quello di "Karate Kid" se ricordi il film. Uno che ti prende quando 6 a pezzi, ti piazza le manone sulla schiena, un dolore lancinante di un secondo e poi, il paradiso.
§4 Un' esperienza che mi ha evitato il chirurgo macellaio ma per dieci anni non ho lavorato con le gambe se non in bici.
Credo abbia ragione tuo padre, la massa è per i ragazzi ma qualche chiletto vorrei farmelo ancora, se posso.

[Silent]

Credo abbia ragione tuo padre, la massa è per i ragazzi ma qualche chiletto vorrei farmelo ancora, se posso.

Più che giusto, mio padre ha questa opinione sulla massa anche perchè l'erna del disco cmq ce l'ha ancora e quindi deve controllare un po' il peso. Inoltre sarebbe impensabile per lui fare un allenamento da massa. Tu vai avanti così che te li porti molto bene i tuoi anni !

[VIERI]

L'afa ritorna sui suoi passi e mi pedina fin sulle scale dove la mia micropalestra si trova.
Eseguo lo SQUAT con dolori alle spalle per una volta non muscolari. Sono stato un pomeriggio a scavare in giardino con la maglia indosso ma il collo mi si è fulminato di sole. Così imparo a fare l'operaio per hobbie a casa mia.
Che massa di ferraglia sulle spalle però, la sensazione è sempre strana amore/odio per questo blocco alieno che mi fa sentire la sua tosta densità. Altro che massa grassa o magra, atomi stretti stretti di ferro temprato e ghisa sulle mie morbide spalli umane.
Vedo le ginocchia piegarsi controllate, mi par di sentire i legamenti lubrificati che scivolano e tendono i loro ganci ai capi del muscolo in ossee intersezioni.
Giù sotto il peso massimale, è sempre un mistero meraviglioso quel motore neuro muscolare che pompa in alto un ennesima volta, con le valvole cardiache che passano dal vuoto a una sventagliata pressoria di tessuto sanguigno.
E' lo stesso cuore che si prepara alla panca piana, mentre i polmoni scambiano freneticamente ossigeno, quel poco che c'è nella miscela umida dell'aria di un’estate padana.
Voglio modificare qualcosa, la tecnica, la presa, i carichi a sorpresa, devo stimolare per dispetto la muscolatura che tende pigramente ad abituarsi ai pesi soliti e ai movimenti certi.
Solo così riuscirò a crescere un po' in forza e sapienza articolare.
I tricipiti sulla panca in presa stretta ora, con i pettorali esausti riuscirò a stanare, fra bracci ed avambracci, altri distretti essenziali al movimento.
Un tremito, m'in*****! Cos'è il delirium tremens incipiente forse?! Spingi bestia che Corvette se n'è andato e gli altri ragazzi stanno un po' mollando fra caldo e ferie. Ultima serie, come se prendessi per il collo qualcuno.
Rabbia al vogatore che si stempera in calma nel vapore dei miei sforzi.
Breve? Un piffero! Intenso? Così così. Infrequente? Può darsi. Sotto con gli addominali ma tanto con quella padellata di seppie in umido che ho mangiato oggi oscurerei ben altro che i miei addominali.
Peò mi piace rovesciarmi sulla panca inclinata, non sarà un movimento completo ma c'è da lavorare di sicuro.
Basta e ripensiamoci la proxima volta.

[VIERI]

Lentamente ma non tanto, m’avvio alla fine di questo periodo di lavoro agli attrezzi; agosto sarà un equo distacco per rigenerare e ricreare quanto sto dilapidando in energie nervose e fisiche da molti mesi a questa parte.
Mi propongo di riflettere sul programma futuro, sui miei obiettivi a breve e medio termine (quelli a lungo li lascio a voi ragazzi ) Sarà la dieta la sfida più dura, considerando chi come me ha una famiglia e un lavoro pendolare. Il pasto serale, diventa fra l’altro un importante momento sociale e affettivo, difficile quindi far collimare le esigenze di una figlia adolescente e di una moglie che porta in grembo un'altra futura boccuccia da sfamare, con le esigenze di gestazione in corso.
Le considerazioni alimentari mi porterebbero comunque a non massimizzare diete da BB per rimanere più su una varietà mediterranea, con un incremento proteico naturale e di cibo in generale nei periodi di massa e successivamente riduzioni relative ai momenti di definizione.
Sempre alla luce dell’idea che non potrei avere e non vorrei un fisico veramente definito, cerco soprattutto di riequilibrare le masse per un’idea intima di me stesso, fin da quando ragazzino mi sentivo ed ero delicato e fragile. Vorrei ancora procedere verso una prestanza e un’idea di solidità che, questa sì! Non basta mai.
Con tali idee e stimoli riprendo a SQUATTEGGIARE fra regolarità e pazienza, poi curleggio il bicipite femorale e qui l’impazienza mi frega, una contrazione scomposta ed esagerata che non dovevo fare, mi porterà, già lo so, un risentimento a livello cervicale per qualche giorno a venire.
Così passo all’estensione del quadricipite con meno peso cercando la concentrazione nel minor coinvolgimento generale.
Eseguo tre serie con incremento leggero fra i cigolii del perno della panca.
Lavorando penso, ancora all’alimentazione che se non è adeguata non mi darà quel tanto d’anabolismo che mi serve e penso al saggio “sajan” che pur stancamente per eccesso di ripetizioni, tiene alto uno stendardo di naturalità esemplare.
Quel suo negare il senso di tante integrazioni peregrine! Proteine in polvere? Per chi? Aminoacidi e Creatina, ma quando? Questa linea dovrebbe valergli il cavalierato dello sport! Fiato sprecato caro Cavalier “sajan” , troppi ragazzi pensano di far parte di una elite solo se “integrano” senza pensare a quanto c’è da fare, anni luce prima di un qualsiasi integratore sulla base di concrete carenze non colmabili col ben di dio degli alimenti “veri”.

Così rifletto quando arriva il momento dei tricipiti e dei deltoidi. E’ un lavoro questo, che devo incrementare insieme ai dorsali, credo, se voglio dare un colpo allo stallo ponderale della mia panca piana.
Eseguo la panca a presa stretta con il solito bilanciere angolato, che è un casino caricare sulle forcelle che mi ritrovo. Mi sfugge qua e là come un serpente ubriaco.
Qui cerco di portare a sfinimento il peso possibile per 8/10 rep. In poche serie.
Il caldo insopportabile, soprattutto a causa di una umidità da branchie, mi convince a chiudere la sessione.
"Per aspera ad astra", diceva il motto latino del mio battaglione militare. Attraverso le difficoltà raggiungeremo le stelle. Non vorrei finire al creatore a forza di “tirare” a tutti i livelli eh eh.
Alla prossima, caro diario e cari amici.