ok allora se le whey sono solo un sostituto eventuale posso capire se fossero fonti di pro non alternative ma coesistenti nello stesso pasto ribadisco la tendenza al vomito.
Diciamo che se riesci a rispettare alla lettera la dieta e non sgarrare volendo anche quelle botte di carbo potresti sostenerle senza appesantirti dove non ti serve.
Per il resto la dieta bisogna provarla un po' perchè ci vuole tempo per capire cosa fa bene e cosa fa male. Io ad esempio la pasta la evito perchè benchè non celiaco tendo a gonfiarmi molto con prodotti che contengono glutine. Si prova, si cambia poi si ricambia perchè il corpo si adatta in fretta e si stabilizza.