11 dicembre 2013

giornata tostissima ieri tra ikea, viaggio e trasporto in casa di parte dei mobili acquistati
(08.00 - 21.00)
oggi abbiamo effettuato la seconda parte del trasporto, utilizzando obbligatoriamente la rampa di scale (notevole) del condominio, e montato il primo armadio.. un'impresa epica ma ci siamo divertiti parecchio
ho deciso comunque di non perdere un altro workout e ho fatto ciò che potevo

press
powerclean alla 1°
5 x 15
5 x 35
5 x 55
5 x 5 x 65

push press
powerclean alla 1°
5 x 5 x 65

stacco
3 x 95
3 x 135
cinta
5 x 1 x 165