ste, chiaramente il gusto per le tipologie di allenamento è soggettivo e dipende da tante cose tra cui il carattere e il background atletico (oltre alle convinzioni personali,anche inconsce, su ciò che funziona)

secondo quanto dici un approccio adatto\adattabile a te potrebbe essere un coniugato simil-westside (magari senza variare troppo nella selezione degli esercizi ME)
intensità nei primi esercizi e complementari in repetition effort