WO

Press con fermo 8 x 10 x 25kg

Trazioni supine / neutra 5 x 6

STT 3" 5x60;5x65;5x70;2x3x60kg

curl bil. 8x5x25

skull manubri 4x8

polpacci 5setsx10/15

Nel press sarebbe dovuto essere un 10x10 ma...gia la settima era cosi cosi,ho preferito nn insistere tenendo una tecnica buona.Sarà per la prossima volta