Dieta...dubbio su colazione...

[Unknown...]

Lo so...però vorrei evitare di appannarmi troppo e poi fare una ipo troppo restrittiva
Per i 100g di riso sono i soli cho che andrei ad assumere e li ho messi pre e post wo...cosa mi consigli?
la colazione potrebbe andare impostata così?

[Unknown...]

Ecco le foto, scusate la qualità ma per ora è il meglio che sono riuscito a fare...

[Shawn Ray]

Scusa ma non fare l'errore del lean bulk....semplicemente non esiste o almeno al tuo livello, se devi crescere ti devi sporcare un pò, dalle foto mi sembra che tu ne debba mettere su di massa...cmq discorsi a partte quello che hai sdtitto al primo post non ha senso, hai proteine a colazione per oltre 50 gr poi nulla fino a pranzo e così a cena, io rivedrei il tutto piuttosto che pensare alal colazione.

[Unknown...]

Ma che differenza c'è tra fare tre pasti o 5/6? L'importante non è il calcolo dei macro?

[Shawn Ray]

Ma che differenza c'è tra fare tre pasti o 5/6? L'importante non è il calcolo dei macro?

No, allora potresti farne uno da 3000 Kcal e sei ok per tutto il giorno....

[Unknown...]

Scusate ma allora approcci tipo IF o warrior sarebbero totalmente errati?

Tornando alla dieta come ho già detto essendo spesso in giro non riesco a portarmi dietro spuntini e robe simili...con tre pasti non riuscirei a impostare lo stesso qualcosa di corretto e valido per i miei obiettivi?