conta che mi alleno da solo, quindi se poi il corpetto è ingestibile non posso usarlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
conta che mi alleno da solo, quindi se poi il corpetto è ingestibile non posso usarlo
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la giornata di riposo di ieri è servita: oggi ottimo workout!
stacco sumo
3x60
2x4x100
5x5x140kg 1'30 ok, molto facili
3x3x160kg 1'30 ottimi
2x1x190kg 1'30 saliti veloci! soddisfattissimo visto che sono ancora sotto i 74 kg di bw!
panca piana (mav3)
5x60
3x70-74-80-84-90-94 1' velocissime!
4x1x104kg 1'30 molto molto buone, quasi singole mav!
4x3x84kg 1' leggerissime e con fermo lungo!
grande panca oggi! next step: sfondare i 110 di massimale!
trazioni prone (ladder)
5-8-6-4
1'30
5-6-5 ok
curl bilanciere
3x8x40kg 40'' ok
stretching blando
stasera pallavolo e domani squat! e a breve mi ordino il corpetto per squat e stacco! un centurion tg 36
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
e stasera ottimo allenamento di pallavolo, forma fisica eccellente, forma tecnica molto molto buona! ampiamente soddisfatto della giornata. ora, prima di andare a dormire, una mezz'ora di stretching. domani squat!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri