Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

[domenico94]

Una specie di Warrior Diet o semplicemente una "ad cazzum diet" ?

[SeNsHi]

io la definirei dieta alla "cappellam di cammellum"

[Wildcat]

Zitti secchi! Ancora domani IF e poi supercompensazione!

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[Old Boy]

Obbiettivo obesità

[borz92]

Tutta colpa di aba... Il suo thread ci sta influenzando tutti!!!

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[eraser]

Tutta colpa di aba... Il suo thread ci sta influenzando tutti!!!

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No..... È una devianza legata ad un gruppo di cialtroni (di cui faccio parte anch.io) .

[Wildcat]

Basta trollarmi il diario o ban immediato.
Anche oggi IF. Vediamo cosa succede visto che mi allenerò... magari mi faccio un piccolo spuntino prewo.

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[eraser]

Basta trollarmi il diario o ban immediato.
Anche oggi IF. Vediamo cosa succede visto che mi allenerò... magari mi faccio un piccolo spuntino prewo.

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Spuntino composto da un tacchino al forno ripieno con un cinghiale!

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Ps.......avevi ragione per il post segnalato ieri.......ho dovuto provvedere, mio malgrado, e con le lacrime agli occhi........

[domenico94]

Zitti secchi! Ancora domani IF e poi supercompensazione!

Non siamo secchi, siamo aesthetic brah.

[Wildcat]

Oggi ho interrotto il digiuno alle 14, dopo 15 ore, con una mela e delle mandorle. Un'ora prima di allenarmi ancora mandorle. Poi postwo generoso e cena.

Panca
5x35
5x55

5x1x75
5x1x80
5x1x85
5x1x90 tutte molto facili e cin superfermo

Squat

5x50
5x90
5x100

5x115
3x130
1x145

4x2x130

Military

2x3x45 leggeri

6x3x50 giusti

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[SeNsHi]

sensazioni post digiuno?

[Wildcat]

sensazioni post digiuno?

Con un allenamento così alattacido non ho patito nulla. Sarebbe da vedere con maggior volume e densità cosa succede... probabilmente un allenamento lattacido si accusa un po' di più, x non parlare delle attività HIIT... probabilmente inserirò due giorni fissi tipo martedì e giovedì come giorni IF ma senza esagerare con le kcal nel pasto serale.

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[SeNsHi]

mANDO FIORI

[Wildcat]

CON LE TUE TRIPLE DI SQUAT NE HO FATTO 5. SEGNATELO.

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[SeNsHi]

cON IL TUO STACCO CI FACCIO LO SQUAT, REMEMBER IT.