Frank Zane
Quasi Istruttore
Uhmmm... direi che coi carichi che hai sarebbe meglio x te mettere da parte le split e dedicarti a una multifrequenza.
All'inizio ricorda questo: train for strenght and size will follow... i tuoi carichi sono troppo bassi x essere grosso.
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Grazie del consiglio wild, l'estate scorsa prima di lasciare palestra i carichi erano molto elevati rispetto a quelli che utilizzo ora.Originariamente Scritto da Wildcat
Come spiegato nella storiella ero 76 KG e crescevo sempre, lo squat arrivavo 75 per lato a 6 rpz, (alla multypower) quindi il peso che ora utilizzo è molto basso, in oltre sono alle prime armi con squat libero, non ho nessuno che mi faccia da spotter nel caso in cui mi servirebbe un ultima spinta, (ma questo non'è tanto importante).
In oltre vedo progressi, sono 2 KG in 2 mesi, per il metabolismo che ho e un po difficile prendere peso, comunque non sono soddisfatto non mi accontento mai.
Questo mese lo porto a termine con questa scheda, a gennaio vediamo come sono combinato con Squat, stacco, panca e trazioni.
Se ci sarà stato un miglioramento con carichi e peso corporeo oppure no.
In tal caso mi allenerò con la multi frequenza, forse sono un po stupido ho il difetto di preferire sempre le vecchie abitudini e non affacciarsi mai sulla finestra delle nuove cose, questo è dato dal fatto che non sono sicuro di me, questa cosa va cambiata, (Parlando per lo sport e non per il carattere in generale)
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Wild, Sappi che ti cercherò aiuto per una scheda in multi frequenza, visto che non ho la minima esperienza in questa cosa...
Nel frattempo faccio un po di search sul forum, anche se alcune volte ho letto la multi frequenza cos'è.
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