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Hai ragioneOriginariamente Scritto da dArK86
buon diario! con calma poi leggo tutto, ma avendo dato un'occhiata veloce alla scheda posso dire che adductor machine e abductor machine non si possono vedere fatti da un uomo!potresti consigliarmi un esercizio per i glutei e gli adduttori ? (intendo allenarli nello specifico almeno in un mesociclo) e già ovvio che vengono allenati con squat e tutto il resto.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat, stacchi, affondi. altri squat, altri stacchi, altri affondi.
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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