VE 29/11/13
BW 76.8
Panca pr. media + fermo
9x40
+
4x9x47
Squat
9x40
9x50
+
4x9x60
5x77
Croci p.30 (cavi)
3x10x20+20
2x10x15+15
Trazioni pr. supina
6x6
Larry Scott
Ciclo di Massa
VE 29/11/13
BW 76.8
Panca pr. media + fermo
9x40
+
4x9x47
Squat
9x40
9x50
+
4x9x60
5x77
Croci p.30 (cavi)
3x10x20+20
2x10x15+15
Trazioni pr. supina
6x6
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Larry Scott
Ciclo di Massa
LU 02/12/13
BW 76.7
Squat
5x40
5x50
+
5x55
5x8x66
Panca + fermo
5x40
+
5x48
5x8x58
P.30 man.
5x10x20+20
Tric. cavi
5x8x15 kg
Stacco regular
5x60
5x80
+
3x5x95
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Permessi di Scrittura
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