dieta-torno ad allenarmi

[baba]

però irridermi da solo su un forum è terapeutico... ,però vedemi così da fuori è veramente triste ...però...però....però...niente però domani ci massacriamo le gambe e stop..


qualche consiglio sull'alimentazione?
comunque alex considera che 2anni fa in seguito a problemi di donne,lavoro,incidente automobilistico,vita sconsiderata,cattivissima alimentaz,attività sportiva esagerata ero calato fino a 65kg tiratissimo facevo paura cavolo su una altezza di 189cm...da piccolo i miei parenti mi chiamavano in dialetto gambo di sedano ,aver ripreso in 2 anni 7kg dai non è male solo che ora bisogna fare il salto di qualità..grazie alla programmazione negli ultimi 2 mesi son migliorato ma c'è molto da fare e non ho paura..solo rimane l'alimentazione da sistemare..ora aspetto anche sajan ...e pure quel lottatore di spitfire e l'uomo dietro al quale per altezza e mia magrezza potrei nascondermi gio