dieta-torno ad allenarmi

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Senza nulla togiere a Branco, io non seguirei i suoi consigli, visto che è palese che anche se mangia 1 kg di nutella rimane cosi...tipico delle persone magre...
p.s non è assolutamente una critica...

e tu come la sistemeresti ? fermo restando che per ora i carbo a cena li tengo visto che sono in massa.il peso è rimasto 72 in questi giorni ma esteticamente sono migliorato molto do po la priams ett di pomp..l'addome torna a riaffiorare ,è appena sporgente diciamo visibile,certo non è molto pronunciato ma io non ho un addome molto sviluppato quindi per essere veramente bello e visib dovrei tirarmi cosa per ora controproducente visto la poca massa,vorrei continuare a progredire-magari in modo più veloce-senza metter su molto grasso..solo su cosa intervenire?

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su invito di sajan riprovo a postare alcune foto fatte con la webcam x' la macc digit l'ho prestata.quella in cui son abbronzato è di qualche tempo fa ma l'addome è identico ma meno gonfio lì avevo fatto una mangiataaaa

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gambe glutei...la parte orrenda..........

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braccia

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dorso

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petto

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aspetta alex queste foto risalgono-quelle con la webcam -a circa 2 sett fa ora ho ripreso un pò di forma e più o meno sto meglio soprattutto le gabe e i glutei ma anche dorso e braccia.-persino il viso è tornato ok-...boh sicuramente ci riusciro' ad arrivare al mio ambizioso-nel mio piccolo-risultato di 85-90kg dai su da 72 in in pò di anni..

[Alex1981]

Senza dubbio, i tuoi sforzi x migliorare dovranno essere adeguatamente divisi tra allenamento e alimentazione, visto che sei veramente magro. I risultati arriveranno, io ero + smilzo di te