Cosa sta facendo Alessandro in questo periodo?!?!

Ecco i miei ultimi due allenamenti:

A:

Stacchi sumo 4x3 @60-70-80-90 2'
+ mezzi stacchi 2x12 @40 45''
Lento avanti 4x5 @24-30-36-42 2'
+ lento avanti 2x12 @20 45''
Trazioni 4x5 @BW 76kg
+ lat avanti 2x12 @40 45''
Leg Curl 2x15 @25 1'
French press EZ da seduto 3x10 @20 1'
Sit-up 3x15
Abs machine 2x20 @130

B:

Panca 4x5 @50-56-62-68 2'
+ panca 2x12 @40 45''
Rematore 4x5 @30-38-46-54 2'
+ rematore 2x12 @30 45''
Squat 4x5 @50-60-70-80 2'
+ squat 2x12 @40 45''
Leg extension 2x15 @25 1'
Curl alternati 3x10 @14+14 1'
Calf pressa 3x15 @45 1'
Calf in piedi 2x20 @30 1'

Si continua a spingere! sono passato allo stacco sumo mi piace tantissimo e principalmente mi sento molto più sicuro e spingo meglio rispetto a quando lo eseguivo regolare.