Panca
5x65
3x70
1x75
Squat
5x70
3x77.5
1x85
La sensazione è che sono pronto per salire col massimale nello squat, ma preferisco lavorare ancora un po' per tutto il mese corrente su carichi medio-alti.
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Mr Italia
In Stretching
Panca
5x65
3x70
1x75
Squat
5x70
3x77.5
1x85
La sensazione è che sono pronto per salire col massimale nello squat, ma preferisco lavorare ancora un po' per tutto il mese corrente su carichi medio-alti.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Nonostante la nevicata ed il freddo
Passeggiata col cane 15'
cane all' inizio estremamente motivato ed energico, poi, causa le pozzanghere di acqua gelida, inversione di rotta a 180° e mesto ritorno a casa.
Stacchi da terra
5x70
5x75
5x80
5x85
5x90
5x95
3x3x95
buon volume e alzate senza sbavature
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Permessi di Scrittura
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