Mi piacerebbe fare gare single lift di squat
Ma penso di gareggiare sullo stacco di tanto in tanto
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Eugen Sandow
Quasi Istruttore
Mi piacerebbe fare gare single lift di squat
Ma penso di gareggiare sullo stacco di tanto in tanto
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Eugen Sandow
Quasi Istruttore
21 novembre 2013
bw: 75.2kg
Press
hang clean alla 1°
10x15
10 x 35
3 x 10 x 55
push press
10 x 55
2 x 10 x 60
push jerk
3 x 10 x 60
hang clean: 3 x 10 x 60
high pulls: 3 x 10 x 60
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
non venire a rompere al fibat di febbraio!!! la -74 deve essere mia!Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
febbraio?non venire a rompere al fibat di febbraio!!! la -74 deve essere mia!
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
così sapevo... ne sai di più?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
boh magari stiamo parlando di due cose diverse io mi riferivo alla gara di stacco fipl che si terrà a milano a marzo, tu invece?
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ragazzi mi lusingate!
se continuo così penso di gareggiare nella -90 per l'anno nuovo
Luca ti ringrazio, se dovessi venire a Milano a marzo ti faccio sapere!
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 22-11-2013 alle 04:32 PM
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ci conto! ti voglio bello grasso!ragazzi mi lusingate!
se continuo così penso di gareggiare nella -90 per l'anno nuovo
Luca ti ringrazio, se dovessi venire a Milano a marzo ti faccio sapere!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Sergio Oliva
In Pre Gara
boh magari stiamo parlando di due cose diverse io mi riferivo alla gara di stacco fipl che si terrà a milano a marzo, tu invece?
esatto, gli Assoluti di stacco FIPL si terranno l'8 e 9 marzo a S. Zenone al Lambro (MI).
Dark invece si riferiva al molto più modesto trofeo Deadlift FIBAT che, come ogni anno, organizzo a Roma o località limitrofe ed al quale Claudio in passato ha preso parte.
Tanto per fare un po' di pubblicità
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
22 novembre 2013
Squat (no cinta)
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 100
3 x 120
4 x 3 x 140
Panca manubri
10 x 10+10
10 x 20+20
5 x 30+30
5 x 42+42
5 x 7 x 50+50
tostarella la panca con manubri
trazioni presa prona stretta
5 x 10
Larry Scott
Ciclo di Massa
della serie "ti piace vincere facile"
Larry Scott
Ciclo di Massa
Se tu e irene partecipate alla gara di stacco di marzo a milano, considerativi tranquillamente nostri ospiti (se vi va) così si va giù insieme in giornata visto che dovremmo esserci anche noi
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Permessi di Scrittura
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