WO

Press con fermo 10 x 6 x solo bil. r 1min

Trazioni prone 5x6

pulley ad un braccio 3x10

iperestensioni 3x10

curl bil. 5x6 x 25kg

polpacci 5x10/15 + 10/15


Non riesco proprio a capire come mai a volte vai in palestra e ti sembra che fare una trazione o il press sia il movimento + naturale del mondo (come dovrebbe essere sempre in realtà) mentre altri giorni mi sento tutto scordinato e la ricerca della tecnica diventa + faticoso che l esercizio in sè. qualche idea?

Il 10x6 nel press quasi troppo facile,voglio arrivare presto ad un 10x10 per poi cominciare con un 10x6x25 (per arrivare ad un 10x10x25kg) che sarà gia qualcosa di meglio