Consiglio Dieta

[felip]

Ti ringrazio per la risposta,

Mi rendo conto che il mio approccio non è così "scientifico" dato che non peso tutti gli alimenti e non consumo mai più di 4 pasti al giorno.

Per quanto riguarda le whey uso le ON 100% Gold Standard e le prendo la mattina solo perchè mi sono stancato degli albumi cui giustamente tu le paragonavi.

In linea di principio mangio più che altro verdure cotte - broccoli, spinaci, bietole - in base a quello che trovo al momento e solitamente non le peso.

Cosa intendi per pre e post wo ? Che tipo di alimenti suggerisci e quanto tempo prima dell'allenamento è consigliabile mangiare ?

[Tersite]

Non esiste una dieta senza conteggi e pesature del cibo, non esiste alcun consiglio che non parta e presuppongo dati precisi e dosi precise. Non esiste la possibilità di ragionare in termini spannometrici. Ovvio se non hai intenzione di fare bbing ma solo genericamente di mangiare per fare un po' di attività fisica va bene la tua dieta, ma se vuoi costruire qualcosa devi pesare tutto.