Consiglio su bilanciere diritto e sagomato

[Brian2013]

Caro Eraser circa un'ora fà ho inviato un'ultimo post per risponderti, ma ora lo vedo cancellato. se questa è democrazia !

[Tetsujin]

Guarda che non risulta cancellato nessun post, avrai sbagliato ad inviare

[Brian2013]

Caro Tetsujin invio di nuovo a te che sei un super moderatore la risposta che ho inviato a Eraser. Ho ricevuto infatti via email una ammonizione dicendo che quanto ho scritto a Eraser era scorretto. Se ti vai a leggere i miei post riguardo l'uso del bilanciere dritto piuttosto che angolato sono stato tacciato da Eraser di dare spiegazioni dozzinali. Se quanto da me affermato circa l'uso di un bilanciere piuttosto che un altro è una spiegazione dozzinale lascio a te la risposta . Per quanto riguarda l'altro post dove dice che le mie affermazioni sono "discutibilissime" Eraser non ha capito che io parlavo del rack portabilancieri e non del Power Rack o Squat Rack . E' ovvio che un bilanciere corto non può essere usato su questo attrezzo ! Ultima cosa visto che Eraser si pregia di essere fisioterapista e laureato in scienze motorie. Io il kapandji l'ho studiato vent'anni fà.

[Wildcat]

Non hai capito. Eraser è un DOCENTE.

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[Tetsujin]

Caro Tetsujin invio di nuovo a te che sei un super moderatore la risposta che ho inviato a Eraser. Ho ricevuto infatti via email una ammonizione dicendo che quanto ho scritto a Eraser era scorretto. Se ti vai a leggere i miei post riguardo l'uso del bilanciere dritto piuttosto che angolato sono stato tacciato da Eraser di dare spiegazioni dozzinali. Se quanto da me affermato circa l'uso di un bilanciere piuttosto che un altro è una spiegazione dozzinale lascio a te la risposta . Per quanto riguarda l'altro post dove dice che le mie affermazioni sono "discutibilissime" Eraser non ha capito che io parlavo del rack portabilancieri e non del Power Rack o Squat Rack . E' ovvio che un bilanciere corto non può essere usato su questo attrezzo ! Ultima cosa visto che Eraser si pregia di essere fisioterapista e laureato in scienze motorie. Io il kapandji l'ho studiato vent'anni fà.

Ma perchè lo dici a me scusa? Da parte mia volevo solo farti presente che nè Eraser nè altro membro dello staff ti ha cancellato alcun messaggio, per il resto non entro nel merito e lascio che sia lo stesso Eraser (molto più preparato di me e, a differenza mia, professionista del settore) a risponderti, se lo riterrà opportuno.

In qualità di mod però non posso che invitarti ad assumere toni più morbidi: dato che ti sei appena iscritto, sarebbe cortesia cominciare con educazione evitando di entrare a piedi giunti e facendo al contempo la voce grossa. In questo forum le critiche costruttive sono bene accette e spesso persino incoraggiate, ma gli utenti polemici hanno invece vita breve.

Chiarito lo scopo del mio intervento, ti auguro buona continuazione

[Wildcat]

La tua chiosa acrimoniosa mal si sposa con questo forum. Take it easy

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[Wildcat]

Il problema della presa poi non si ha a livello di polso ma di inserzione dei muscoli epitrocleari...

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[Brian2013]

Se lasci cadere le braccia lungo i fianchi ti accorgerai che le mani assumono una posizione fisiologica in semipronazione. Quando le braccia sono flesse a 90° e i palmi delle mani son in alto significa che il radio ha effettuato una rotazione rispetto all'ulna a livello del capitello del radio che si articola sulla troclea omerale. Questa posizione ( mani in supinazione) risulta forzata e non naturale per l'avambraccio. Chi subisce uno sforzo maggiore è proprio l'articolazione del polso e non i muscoli epitrocleari distali. Tieni presente che la mano è in diretto rapporto unicamente con il radio mentre non lo è con l'ulna , al contrario la parte distale dell'avambraccio vede entrambi il radio e l'ulna in contatto con la troclea omerale. I tendini dell'avambraccio sono solitamente lunghi e sottili e per questo vengono rinforzati da un sistema legamentoso composto da numerosi tratti fibrosi. Per non farla troppo lunga impugnando un bilanciere con la mani in supinazione è l'articolazione del polso a soffrire di più e non l'articolazione del gomito.

[eraser]

Per discutibilissime intendo ovviamente le misure del bilanciere che hai dato.

Devi considerare anche la parte del bilanciere dove inserisci dischi e collari, e riposizionare su un powerack un bilanciere molto carico, sfinito dopo uno squat, presuppone che l'asta sia ben più larga degli appoggi del rack.

Chi ha esperienza in questo settore lo sa bene.

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Veniamo ora al tuo polemico post.....

Sono un terapista della riabilitazione da tanti anni, e insegno a scienze motorie da una decina d'anni.

Sono certo di aver letto qualche libro più di te.

Quindi perdonami se non mi soffermerò sulle tue dozzinali spiegazioni.

Ps.....se citi libri di biomeccanica ti suggerisco di parlare del kapandji....fai più bella figura.

[eraser]

Mi sono quotato.
Magari brian legge meglio.
Non credo sia stato cancellato nulla...fin'ora. ..
Se il tuo atteggiamento brian continua così, invece, non potrei giurarci di resistere.

[la cura]

Ragassi ma che è successo non volevo scatenare un affare di stato XD Comunque credo proprio che per il momento prenderò solo quello diritto dato che esercizi per i bicipiti gia ne faccio parecchi:

Manubri alternati
Alzate a martello
Cavo basso a 2 mani
Cavo basso a 1 mano
Cencentrato
Tipo panga scott ma un braccio alla volta con braccio appoggiato alla spalliera della panca

Però dovrò optare per il 25 mm per una questione di costi, lo trovo a 22€ e non devo caricarci su 2000 kg quindi mi va benissimo e sfrutto la ghisa che già ho. Perchè ho contattato l'utente yashiro ed ha degli ottimi prodotti ma sono ampiamente fuori dalla mia portata... Il dubbio che mi è rimasto è se prenderlo da 180 cm o 210... se la vostra politica a riguardo è piu lungo è meglio è (che discorsi) allora opto per i 210 cm!! Sempre se noncrea problemi con un power rack che voglio acquistare non appena faccio spazio in casa o meglio in garage...

Mentre ci sono volevo cogliere l'occasione per chiedervi quanti esercizi per i bicipiti dovrei fare al massimo per ogni sessione di allenamento... Io di solito mi limito a 4 per ciascun gruppo muscolare... tranne per le spalle che ce le ho veramente deboli e certe volte ne faccio anche 8 di esercizi diversi (e poi non riesco ad alzare nemmeno un bicchiere a fine allenamento XD)

[eraser]

Non preoccuparti per le polemiche...
Ci siamo abituati.

Per le misure del bilanciere ti è già stato risposto...valuta l'apertura degli appoggi sul rack che intendi acquistare e la misura INTERNA del bilanciere, esclusi cioè i terminali dove caricherai i dischi.

Dopodichè ...decidi liberamente.

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Per quanto riguarda il tuo allenamento ti suggerisco di studiare i threads che ho in firma.

Poi, se qualcosa non fosse chiaro, apri un thread nella sezione apposita.

Buona continuazione.

[Brian2013]

Caro amico, ."....................

.........
Polemica
.........

[eraser]

Caro amico, tu sei una persona amabile, non hai fatto scatenare alcun affare di stato, le tue domande sono state semplici e comprensibili. Diciamo che ci sono state delle.......chiamiamole incomprensioni, misunderstanding. Nei blog talvolta purtroppo trovi anche persone che invece di aprire un sano contraddittorio fatto di spiegazioni tecniche e scientifiche scrivono frasi tipo "criosa acrimoniosa" senza portare argomentazioni valide.
....
...

Il buon senso doveva insegnarti a raccogliere le indicazioni date garbatamente e a ringraziare per la pazienza.

Così non è stato.

Grazie per la preziosa collaborazione che purtroppo si interrompe qua.

[Wildcat]

Peccato. Magari mi avrebbe insegnato l'anatomia degli arti superiori... uno dei principali problemi della comunicazione su web risiede nel non saper stare al proprio posto.
Su gruppi più affolati tipo Training People questo è ancor più evidente e proprio l'altra sera sono partiti i miei strali...
E la cosa più agghiacciante è che la saccenza è inversamente proporzionale al livello di competenza.
Mai sentito un Ironpaolo peccare di presunzione, o un Ado, o qualsiasi dei nostri.
Invece si assiste quotidianamente a pseudoesperti autoreferenziati che si lanciano in super*****le degne del Mascetti.
Proprio stamattina ho scoperto che un tizio non ha capito nulla dell'allenamento della forza. E questo predica di forza, ipertrofia, tut...
Sono un po' intollerante in questi tempi.
Una strana evoluzione dei media... un po' ovunque trovo sempre meno idee e interventi intelligenti e costruttivi, mentre piovono le solite cose ovunque. Si legge sempre meno Paolo, in ritiro, Ado e soci... si leggono i Paolo Rossi che chiedono gluta bcaa creatina 4x10 3x8 restpause.
Non riesco a capire. Forse in questi 10 anni si sono esauriti gli argomenti, la conoscenza si è diffusa troppo e tutti si sentono investiti di scienza e autorevolezza.

Credo che l'autoreferenziarsi sia il peggio. Non devi aver bisogno di dire "quanto sono bravo io e quanto sei scarso tu", devono essere gli altri a dirlo (in alcuni casi ammetto eccezioni).

È un annetto che posto su bbhp... erano almeno 5 anni che non seguivo nulla di correlato all'allenamento, mi ero vissuto i tempi del bii e del primo biio ed era stato sufficientemente palloso... ricordo il primo commento di @eraser al mio primo post.

Mi aveva ripreso x la lungaggine del mio messaggio.

Se avessi fatto l'oltreuomo di turno sarei sparito subito.

Invece no, sono ancora qui. Con utenti tipo @Dark @eraser @tetsujin x citare alcuni è nata un'amicizia (no FRC LOL) virtuale che ci ha portato a discutere e a divertirci anche in altri spazi. Inutile dire che spero di incontrarli presto!

E spero duri ancora... fra una trollata, una discussione e un "lite weight, baby" e l'altra.

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