io non conto niente, ma ti dico la mia
di base non è un brutto stacco. sai quanti kg ancora avresti?
prima di tutto dovresti stringere un po' la distanza tra i piedi. più sotto le anche.
poi la cinta - quella cinta in particolar modo - usata così per serie lunghe andando avanti ti penalizza, perché non si rafforza "organicamente" (non mi viene un altro termine) tutto il corpo in quel movimento.
e alla fine il vero problema: non c'è la pisellata.
passato il ginocchio, tu fai rallentare la salita del peso. le cosce non lavorano, ma lì a farlo bene ce n'è tanta di energia da tirare fuori.
il bilanciere dopo il ginocchio deve procedere alla massima velocità fino a quando non è arrivato e si ferma. non che 10cm prima 'ah vabbè tanto so' arrivato ormai'. più decisione, più velocità, più potenza. più secco, più cattivo. non smettere mai di spingere al 100% durante l'alzata.
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