Citazione Originariamente Scritto da Diegos4 Visualizza Messaggio
Quando ti alleni in multifrequenza generalmente basta 1 un giorno per recuperare dato che non devi raggiungere il cedimento muscolare della monofrequenza ovviamente dando per scontato che uno abbia una vita regolare, quindi riposo e alimentazione adeguati.
Trovo piu' logico abbinare 2 giorni di riposo ad un allenamento monofrequenza, sempre che si disponga di una solida tecnica acquisita negli anni che ti permette di reclutare ed esaurire tutte le fibre muscolari ma in tutti i casi è soggettivo, quindi non troverai una risposta precisa a questa domanda perchè cio' che puo' andare bene per "me", non è detto che vada bene per te.
Ti ringrazio per la risposta precisa Diegos4. Molte grazie.

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