Utilità pasti intermedi

[Sincer176]

Nono l'allenamento in palestra a circuito è stato strutturato dal istruttore... In poche parole è un circuito... Comincia con 10 minuti di corsa e poi una serie da 15 a 50‰ del massimale di tutti i gruppi, ripetuta 3 volte (anche la corsa). A giorni alterni e nel giorni di pausa corro dal 40 a 60 minuti... Credo vada bene

[Dave94]

Nono l'allenamento in palestra a circuito è stato strutturato dal istruttore... In poche parole è un circuito... Comincia con 10 minuti di corsa e poi una serie da 15 a 50‰ del massimale di tutti i gruppi, ripetuta 3 volte (anche la corsa). A giorni alterni e nel giorni di pausa corro dal 40 a 60 minuti... Credo vada bene

Quasi peggio della dieta.