Stanotte si lavora ancora
Passeggiata col cane 45'
cane fluido
Military press
5x32.5
3x37.5
3x40
3x42.5
2x2x45
1x45
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Mr Italia
In Stretching
Stanotte si lavora ancora
Passeggiata col cane 45'
cane fluido
Military press
5x32.5
3x37.5
3x40
3x42.5
2x2x45
1x45
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Passeggiata col cane 45'
cane volitivo a tratti
Squat
5x62.5
5x65
5x67.5
5x70
5x72.5
3x3x75
Panca
5x62.5
3x70
1x75
1x80
1x82.5 nuovo massimale
3x5x65
Il lavoro che sto facendo sta dando i frutti desiderati. Sto pensando ai nuovi obiettivi per il 2014: credo che sia ragionevole una cosa del genere: 90kg panca, 110kg squat, 125kg stacchi da terra, il tutto possibilmente con una tecnica adeguata e in massima sicurezza, ma le due cose mi sembrano strettamente legate, almeno finora.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
5x65
3x75
6x1x85
Passeggiata col cane 20'
cane distratto e poco motivato
Panca
3x62.5
3x65
3x67.5
3x70
2x2x72.5
4x1x75
Trazioni alla sbarra presa supina
6x4
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Ieri:
Military press
3x36
3x38
3x40
3x42
2x44
Oggi:
Stacchi da terra
3x75
3x80
3x85
3x90
3x95
2x2x100
Giornata iniziata con un fastidiosissimo dolore al ginocchio destro, passato completamente dopo gli stacchi...
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Oggi riposo per le gambe, visto che il ginocchio destro non è proprio a posto.
Passeggiata col cane 45'
cane estremamente energico (parecchie cagnette in giro)
Panca
3x65
3x67.5
3x70
2x72.5
1x72.5
Poca concentrazione, comunque il bilanciere si è mosso anche oggi.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Oggi più energia e concentrazione
Squat
5x60
3x65
3x70
3x75
5x2x80
Panca
6x62.5
8x2x70
Ordinato libro di Ado Gruzza, Il metodo distribuito
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Stacchi da terra
5x70
3x90
2x100
1x115 nuovo record personale
2x2x102.5
Tutto bene. Ginocchio a posto.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
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