MA 29/10/13

BW 75.5

Squat
5x40
2x3x50
2x1x60
2x1x70
2x1x80
2x1x85
2x1x90
2x1x80
2x3x70
2x3x60

Sessione tecnica di squat, bene. Ero molto incollato dalla sessione di ieri, ma nonostante questo ho recuperato lo schema motorio e mi veniva naturale persino tenere lo sguardo verso il basso, segno che devo squattare molto spesso.
Devo lavorare molto sul setup del core in quando sento una differenza notevole tra l'avere o meno la cinta, anche con i carichi contenuti, segno che ho difficoltà a posizionarmi correttamente.

Snatch Complex
5 reps a salire fino a 35 kg
3 reps a salire fino a 45 kg

Nel balance snatch devo allargare leggermente la presa, nonostante le indicazioni del "mister" secondo cui per la mia altezza dovrei tenere la larghezza indicata dall'utilma tacca, sono troppo legato per poterci riuscire in questo momento.
Vorrà dire che man mano che acquisterò mobilità stringerò.

Press
5x5x40