Alla fine per vari motivi ho abbandonato il calcio, giocherò solamente nel campionato Amatoriale, quindo ho deciso di continuare con il Bill Starr (FabioP) normalmente. Questo è il programma:

GIORNO A
SQUAT 5X5
PANCA PIANA 5X5
REMATORE 5X5
CURL BILANCIERE EZ 4X8
DIP 4XMax
CURL MARTELLO-PUSH DOWN. SS 3X10

GIORNO B
SQUAT 3X5
LENTO AVANTI 5X5
STACCHI DA TERRA 5X5
TRAZIONI 3X10
CALF PRESSA 4X10
ARNOLD PRESS 4X8

GIORNO C
SQUAT 5X5
PANCA 5X5
REMATORE 5X5
PRESSA 4X8
LEG CURL SING 4X8
LEG EXT SING 2X10
ABS 4X10

Forse scambierò i complementari del giorno A con quelli del C visto che si gioca di sabato. Comunque questo è l'inizio del 3° anno di allenamento sono alto 1,78 e peso 78Kg.
I carichi del Bill a cui sono arrivato dopo 6 settimane di allenamento sono:
Panca 70kg
Squat 80kg
Stacco 80kg
Rematore 60kg
Lento avanti 47,5 kg
Come sono messo secondo voi??
Grazie per le eventuali risposte