pancastrettaXtriceps

[Corvette]

I miglior esercizio per i tricipiti è:

- ELBOWS OUT EXTENSION

Mi ha fatto guadagnare un disastro di kg in un mese nella panca piana... (+15 kg )

Lo eseguivo ad alto volume (6 x 10) con due manubri abbastanza leggeri (20 kg) ma sufficienti per dilaniare il tricipite fino alla morte

[Tenebro]

me la link una img plz perche' col nome inglese non ho capito qual'e'...

[Fbi]

Ma non e' che piu' semplicemente si tratta del french press coi manubri al posto del bilancere?

Corvette, mi togli una curiosita'? Come mai utilizzi tutti questi nomi strani per indicare gli esercizi?

[Corvette]

Uso questi nomi strani perchè non conosco i termini italiani (non scherzo). Giro molto su forum americani, conosco abbastanza bene l' inglese e talvolta propongono esercizi che non ho mai visto in Italia. Se sapessi il nome, in italiano, lo direi volentieri

L' esercizio è questo:

[baba]

ok.io l'ho sempre visto con un manubrio per volta..

[Tenebro]

Grazie Corvette :d

[Angel of Love]

ottimo...da provare...