Ciclizzazzione dei carbo

[Wildcat]

Io l'ho usata e la trovo un ottimo metodo di ricomposizione corporea. Se sei pulito onestamente mi sembra un po' volersi complicare le cose.
Che poi a ben pensarci, alla fine dei giochi una sorta di ciclizzazione la facciamo inconsapevolmente quasi tutti... nelle giornate di allenamento, le kcal in più da dove provvengono, e dove le piazzi? X la stragrande maggioranza di noi si tratta di una piccola quantità di proteine e una maggior quantità di carboidrati piazzati prima e dopo il workout.
Nella versione di Thibaudeau e Berardi parlano di carboidrati da verdura fibrosa nella prima parte della giornata... significa mangiarsi una carrettata di insalata. Io recentemente ho mangiato una busta di insalata da 150 gr e volevo morire... non so se avete idea di cosa significhi assumere carboidrati dalla verdura principalmente escludendo tuberi e legumi...

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[Devid]

Più che complicarmi la vita era semplice curiosità e voglia di migliorare ulteriormente la mia alimentazione... Tuttavia sò gia che il mio corpo appena scendo sotto i 300g di carbo al giorno il mio corpò stà male, sento che ha bisogno di carbo nonostante sia sopra le 3000 kcal quindi lascerò stare per ora, poi vedrò in futuro , magari utilizzandola per un breve periodo solamente come nuovo stimolo all'organismo per poi ritornare alla dieta di routine.
Ma poi scusami, in queste diete l'introito glucidico giornaliero (contando la diversità fisica di ogni individuo) non mi pare si scenda sotto i 100/150g carbo /die quindi si possono utilizzare qualsiasi fonte di carbo a basso IG nella mattinata e nel post-wo quindi dovrebbe essere pesante solo nei giorni "poveri" o nel caso si segua la variante all'italiana , solo negli ultimi giorni della "scalata" diciamo