Domani FINALMENTE ultimo giorno di fisioterapia...
dovre aver imparato a stare più dritto... =P per ora non ci sono troppe contratture sulla schiena...

Sabato si ritorna in palestra...
Squat 4x4 conto di non caricare, concentrarmi nuovamente sulla tecnica e pensare alle sensazioni che mi da la schiena!

circuito con
affondi avanti 10
affondi laterali 10
affondi dietro 10
adductor 6
abductor 6
climb mountain 30"
4' corsa

X3

vedremo come sono messo dopo questo fermo...