Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

[Wildcat]

Stacco mav3
5x50
5x60
3x70

3x80
3x95
3x100
3x105
3x110
3x115

Sculavo... quindi stacco isometrico, salita al ginocchio, a terra, salita. Una rep e mezza

3x70
3x80
3x90
3x100

1x120
3x1x140

Panca consolidamento 8x3x80/85 alternando

Big jump set

Military e chin up 6x5+5

Sit up 5x100

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[SeNsHi]

vai col pushdown con fune in 3x15 per i tricipiti! MIRACOLOSO

[Wildcat]

Annuncio ufficialmente che, a dio piacendo e ad esclusione di morte/infortuni/spedizioni su Marte, punto ad esordire in pedana al Trofeo raw Bertoletti. Ho tanto tempo per prepararmi al meglio. In otto mesi credo di potermi preparare concentrandomi su tecnica, carichi e anche scendere di categoria di peso.

[peach black]

quand è per curiosità?

[Wildcat]

Giugno. X quanto ne so io serve il singlet e devi essere iscritto a una squadra. Attaccati a Palme x la squadra, oltre a garantirti l'accesso alle competizioni avrai grossi benefici a livello tecnico, dall'essere seguito... avere una voce che ti guida non è come filmarsi e riguardarsi (che è già buono).

[peach black]

si l'idea è quella, anche se riuscirò a fare un salto al mese da loro perchè son scomodissimo
cos è un singlet?

[Tetsujin]

Annuncio ufficialmente che, a dio piacendo e ad esclusione di morte/infortuni/spedizioni su Marte, punto ad esordire in pedana al Trofeo raw Bertoletti. Ho tanto tempo per prepararmi al meglio. In otto mesi credo di potermi preparare concentrandomi su tecnica, carichi e anche scendere di categoria di peso.

Pensa che lo hanno proposto anche a me, però sinceramente finchè non ho almeno un 2bw di squat mi sembra un pò assurdo partecipare. Nel caso avvenisse il miracolo ci vedremo lì (si come no )

ps. stasera gareggia lu xiaojun, ho scoperto un canale sul tubo che lo trasmette (anche se in differita)