Come gli antichi greci!

[Gio]

che manicomio

[CAP]

ripeto....tutto sto "casino" solo perchè RSV voleva trovare una radice storica al suo peronalissimo (ed anche efficace su di lui ) allenamento a caso...

[Luca_bestbody]

Io credo, avendo sperimentato su di me parecchi anni di diete e allenamento,
che la verità del dibattito stia nel mezzo.
Vi spiego...
Secondo me avete ragione entrambi:SILVER e SAJAN.
Avendo gareggiato posso affermare che il bodybuilding, ad un certo livello
e' una scienza che non puo' essere lasciata al caso, sia dal punto di vista
della pianificazione alimentare che di allenamento.
E' altrettanto vero che questo comporta periodi in cui, pur rispettando la buona esecuzione dell'esercizio, e' necessario allenare anche la FORZA.
Questo servirà da presupposto per creare IPERTROFIA E DEFINIZIONE.
Ciao a tutti.

[Lorenzo78]

Avevo un amico greco che quando mangiava doveva usare la canna da pesca per riuscire a prendere quello che era affondato nell'olio d'oliva. Poi si lamentava che non riusciva a dimagrire ... gli abbiamo detto che se levava un solo elemento dalla sua dieta riusciva a togliere almeno 1500 calorie. Pensava che fosse la lattina di Coca-Cola.
Certo che tra Feta, olio d'oliva e pesci grassissimi, non so come riuscisse a star sveglio. La sua digestione doveva essere un lavoro estenuante.
Non penso che la dieta tipica greca sia il massimo per il body-building, magari però al termine dell'annata potrai far parte del cast Il mio grosso grasso workout greco.

[RSVSilver]

Avevo un amico greco che quando mangiava doveva usare la canna da pesca per riuscire a prendere quello che era affondato nell'olio d'oliva. Poi si lamentava che non riusciva a dimagrire ... gli abbiamo detto che se levava un solo elemento dalla sua dieta riusciva a togliere almeno 1500 calorie. Pensava che fosse la lattina di Coca-Cola.
Certo che tra Feta, olio d'oliva e pesci grassissimi, non so come riuscisse a star sveglio. La sua digestione doveva essere un lavoro estenuante.
Non penso che la dieta tipica greca sia il massimo per il body-building, magari però al termine dell'annata potrai far parte del cast Il mio grosso grasso workout greco.

Bisogna star attenti alle quantità..di per se gli alimenti che ho menzionato io son sani e non artificiali (butta giu' 60 gr di pro al 90% e dimmi come stai di stomaco...mangia due etti di formaggio che han la stessa quantità in pro e dimmi se è la stessa cosa..le pro in polvere ti girano nello stomaco per 3 ore perchè sono una porcheria) , se si esagera certo che non va bene e ci si ritrova grassi..ma anche se esagero col riso e col tonno (chi fa b-building mi sa che ne mangia un po' eheh) possono esserci problemi..Tutto poi è relativo all'esercizio fisico..magari il tuo amico greco ha l'hobby del sofà invece dei pesi..

[Andrea76]

sto leggendo troppe vaccate....una statua è una statua non è una fotografia... chi ci garantisce che l'artista del momento non abbia leggermente migliorato la realtà... in fondo la sua opera doveva essere bella mica fedelissima...

al di la di queste considerazioni anche la genetica con il tempo ha subito delle leggere mutazioni... insomma se prima bisognava essere forti perchè non c'erano le comodità di adesso con il tempo le condizioni sono cambiate e la selezione naturale non è più come una volta.
Altro fattore è lo stress di cui noi non ci rendiamo conto ma ne siamo sommersi, i personaggi a cui fa riferimento RSV si allenavano per ore ma poi non correvano in ufficio o in fabbrica o a pagare le bollette o ecc ecc.... si mettevano li mangiavano e dormivano....
Mi sembra che la loro vita fosse allenamento alimentazione e recupero....(non vi ricordano niente queste cose ?)


E poi non diciamo che dobbiamo metterci sotto e tirare su pesi senza pensare troppo ai dettagli.... concentrazione prima di tutto controllo della contrazione altro che metterci li e spingere....

comunque ognuno la pensi come vuole ma mi sembra di tornare indietro

[Tenebro]

Andrea76 secondo me ti sono sfuggiti alcuni elementi

1 nessuno fa gare di BB con le statue io non lo intendvo affatto...quindi vorrei capire cosa centra la tua domanda su cosa centra

2 Nessuno fa gare tra i BBer di questi e di una volta solo cerchiamo di capire le nostre necessita

3 per il disocrso delle genetica per quallo che ho letto non mi pare lo rapporti alla nutrizione (E forse qui ci potevi azzeccare)ma ad una sorta ancora di paragone mica qui facciamo i paragoni..m
4 non diciamo di solelvare pesaoni senza dare retta alla scienza,pero' cerchiamo di capire COSA SIA scienza e cosa NO.e la sicneza e' sperimentale,uqindi su fatti gia' accaduti e di adesso ne e' venuto fuori il paragone di RSVSilver.....

5 per tutti e Sajan:lo sappiamo bene come sono i BBers,ma il paragone iniziali di RSV vale lo stesso,perche' vorrei ricordarti che vari dei BBers da te menzionati diventano bestie tenendo conto meno di molt ecose di altri....

6 ma vermaente credete che adesso io e RSV mangiamo solo cereali e ci alleniamo senza recuperare abbastanza tra le sessioni?

[RSVSilver]

sto leggendo troppe vaccate....una statua è una statua non è una fotografia... chi ci garantisce che l'artista del momento non abbia leggermente migliorato la realtà... in fondo la sua opera doveva essere bella mica fedelissima...

Hai sicuramente ragione..le statue non sono copie della realtà, sono arte e in quanto tale devono esser belle..come dici tu le opere sono migliorate, ma leggermente non in maniera trascendentale..io statue vicine a Coleman non ne vedo..questo perchè di Coleman non ce n'erano..si attenevano alla realtà migliorandola un po'..
Quelle statue hanno polpacci e avambracci incredibili..prova a correre a piedi nudi (o con sandali del cavolo) sulla terra soffice ogni giorno, scalare montagne e impugnare armi pesanti per ore..vediamo un po' se non cresci di avambracci e polpacci..lo stesso vale per gli altri muscoli, se vuoi ti faccio gli esempi che vuoi eheh
al di la di queste considerazioni anche la genetica con il tempo ha subito delle leggere mutazioni... insomma se prima bisognava essere forti perchè non c'erano le comodità di adesso con il tempo le condizioni sono cambiate e la selezione naturale non è più come una volta.
Altro fattore è lo stress di cui noi non ci rendiamo conto ma ne siamo sommersi, i personaggi a cui fa riferimento RSV si allenavano per ore ma poi non correvano in ufficio o in fabbrica o a pagare le bollette o ecc ecc.... si mettevano li mangiavano e dormivano....
Mi sembra che la loro vita fosse allenamento alimentazione e recupero....(non vi ricordano niente queste cose ?)

Io sto dicendo cosa è l'ideale per crescere, poi ognuno ha le sue rogne..adesso abbiamo lo stress cittadino, il lavoro ecc..all'epoca avevano le loro magagne (carestie, malattie infettive ecc..) Purtroppo allenarsi, dormire e mangiare è concesso solo agli atleti professionisti e ai figli di papà..la gente comune si deve adattare. Non cerdere che all'epoca la vita fosse piu' facile comunque..se si schiattava prima c'era un motivo

E poi non diciamo che dobbiamo metterci sotto e tirare su pesi senza pensare troppo ai dettagli.... concentrazione prima di tutto controllo della contrazione altro che metterci li e spingere....

Non ho detto di non concentrarsi e spingere i pesi alla cavolo di cane..quella rimane sempre la cosa fondamentale, esserci con la testa piu' che coi muscoli mentre ci si allena è la basecomunque ognuno la pensi come vuole ma mi sembra di tornare indietro
..e non sempre è un male..

[CAP]

ehi RSV non sarà che hai trovato il modo per giustificare il tuo "mi piace fare alla comemivieneamodomio " cercando delle basi storico/scientifiche.....?!?!?! .....naturalmente scherzo.....ma forse non sono lontanissimo dalla realtà....

[Andrea76]

penso che alla fine non la pensiamo poi così diversamente l'uno dall'altro...


abbiamo una passione e cerchiamo sempre di migliorarci.... apertura mentale confronto e dibattito sono sicuro ci aiuteranno....

ma se io dopo l'allenamento vado negli spogliatoi e mi mangio un pezzo di formaggio e bevo del vino non finisce che qualcuno porta i salami del pane di quello buono e si finisce con una bella merenda !!!

[RSVSilver]

ehi RSV non sarà che hai trovato il modo per giustificare il tuo "mi piace fare alla comemivieneamodomio " cercando delle basi storico/scientifiche.....?!?!?! .....naturalmente scherzo.....ma forse non sono lontanissimo dalla realtà....

Guarda, dovessi continuare ad allenarmi come piace a me starei a pompare serie da 30 colpi con pesi ridicoli e tempi di recupero di 40 secondi, andrei avanti con stripping, forzate e negative tutto nella stessa serie..in pratica qullo che ho fatto fin ora. Peccato che arrivato a questo punto ho capito che non cresco piu'..quello che potevo ottenere pompando l'ho ottenuto, adesso posso solo stallare o addirittura tornare indietro..e la cosa non mi piace. Anzi, forse per come ho affrontato i pesi dovrei solo ringraziare la genetica per quel che ho ottenuto. Un fisico enorme lo si ottiene con grandi pesi e pochi colpi, si acquista cosi' anche una buona densità muscolare (mi son rotto di essere piccolo a freddo e bello grosso a caldo..in pratica mi vedo bene solo 10 minuti al giorno ekkekaz). Non ho detto che faro' le cose totalmente alla cavolo di cane..faro' solo piu' attenzione ai carichi, tutto li'..faro' periodi di forza pura (1-2 colpi), a questi seguiranno settimane di massa da 4-6 colpi e arrivero' al pompaggio (10-12 colpi, non 30 e passa)..questo pero' si distacca molto da quanto ho fatto fin ora. Chiamala programmazione se vuoi..alla mia maniera pero'..son io che decido le serie da fare (a seconda di come mi sento quel giorno) e che decido quanto mangiare (se voglio del formaggio alle 3 di pomeriggio lo mangio senza tante storie)..nessuna scheda o dieta prefissata, solo un'idea di base..per quel che riguarda l'alimentazione ho solo detto che mangero' come un animale quei cibi che sopra ho elencato (evitando fritture e tutte le menate che i b-buildders evitano di solito)..magari io sono un maiale e creder di migliorare facendo cosi' è un modo facile di vedere le cose, non so..pero' se funziona tanto di guadagnato!

[frank leone]

sto leggendo troppe vaccate....

voto 7,5 preciso e diretto

ripeto....tutto sto "casino" solo perchè RSV voleva trovare una radice storica al suo peronalissimo (ed anche efficace su di lui ) allenamento a caso...

voto 8 ottima l'analisi del testo, riesce a cogliere il profondo del pensiero e a descriverlo con un leggero "tratto di penna"

Così l'impero..... E Cesare nel suo resoconto non fu tenero nemmeno con sè stesso, ricordo un mitico ablativo assoluto: "Caesare imbecille" che non voleva dire stupido ma "in stato di impotenza" . Ebbe i suoi momenti difficili.

voto 8
Una nota di merito a Vieri per l'esatta ricostruzione storica e per le citazioni dal de bello gallico

che manicomio

Voto 7 coglie al volo il senso principale del thread, tuttavia si espone con un lessico non troppo fiorito

la direzione vi inform ahcei vostri post lunghi e intricati sono il pane di Tenebro,e che non appena trovo quqlcuno che me li legge la mia presenza cosi' invocata sara' su tutti voi....e seguenti

voto 6+ il ragazzo si applica e ha molto entusiasmo tuttavia il pensiero si esprime con una sintassi un po' troppo confusa...Buoni, anche se opinabili, I contenuti che denotano anche una certa cultura d'informazione televisiva

[VIERI]

Il prof Frank Leone ci ha dai i voti sul compito in classe !
Adesso è ora di ricreazione: per le merendine passate da Sajan, per le corse in cortile tutti dietro a RSVSilver

[Gio]

prova a fare il trenino dell'amore RSVSilver eheheh esercizio fenomenale .. DICONO, io non ne ho idea, ma il tuo amico che fa si appende a testa in giù a oltranza e fa gli addominali sospeso su un fiume pieno di coccodrilli?