"Per aspera..." diario di Bill89

[bill89]

continuano le sedute e la schiena va molto meglio... unica nota dolente la il dolore sacrale... non acuto, giusto un indolensimento sul passaggio della sciatica... la cosa che mi conforta abbastanza è che in quel punto non dovrebbe essere niente di grave... almeno spero...

oggi probabile corsetta: 60min previsti!

[bill89]

Domani FINALMENTE ultimo giorno di fisioterapia...
dovre aver imparato a stare più dritto... =P per ora non ci sono troppe contratture sulla schiena...

Sabato si ritorna in palestra...
Squat 4x4 conto di non caricare, concentrarmi nuovamente sulla tecnica e pensare alle sensazioni che mi da la schiena!

circuito con
affondi avanti 10
affondi laterali 10
affondi dietro 10
adductor 6
abductor 6
climb mountain 30"
4' corsa

X3

vedremo come sono messo dopo questo fermo...

[bill89]

Allenamento fatto...
Lo stop di 2 settimane si fa sentire

Squat 4x4 con 50Kg ... giusto per testare la schena nessun dolore
Circuito fatto un po' lentamente... la resistenza è un po' calata...

tutto sommato sn soddisfatto...