ma sapete a proposito di un sito che spiega bene come eseguire un i piegamenti?sono un ottimo esercizio ottimo per la massa,secondo me perche' sei ulteriormente piu'0 stabilizzato cosa importante per pompare senza precoppuazioni(va behg poi pero' importantissimi anche bilancere e manubri lo stesso)

PEr quanto riguarda il carico tanto finche' hai prob a fare qualche serie da 10-12 reps da 6 sec per rep (60-72 sec totali marginer anaerobnico) e' sufficente il peso corporeo e tantopoi ci si puo' appesantire....
quini ti chiedo:ma nei piegamenti a mani unite scendi fino in fondo?in questi esercizi con preso stretta non e' che sarebbe ,meglio un esecuzione parziale?
non perche' mette male scendere cosi' in basso con le braccia.