Wild mi sorge un dubbio....ma hai letto la mia dieta? proprio sugli spuntini che devo levare? a poarte quello di work ho solo frutta e BCAA ramificati (che volevo gia togliere ma me stato detto che mi servono per la questione catabolica e anabolica, poi se vuoi oggi approfondisco l argomento con l istruttore) in quanto alla cena si può fare quando faccio CE1A,B ma proprio oggi che ho CE2 che sarebbe 100gr. riso e ceci e 200gr di formaggio magro che cosa vado a levare? il massimo che posso fare e non prendere le proteine all 80% in polvere stamattina(infatti sto aspettando una soluzione per prenderle) o evitare al post wor(ma so che dovrebbero essere pèrese per la questione di ripresa dei muscoli o roba varia) scusa il mio gergo rozzo Wild non faccio palestra da 10 anni come te magari ma quest anno mi sto impegnando seriamente per riuscire a tirare su un fisiico che oscilla tra i 78/80 kg con bf basso, anche se vorrà dire investire un intero stipendio per fare ciò