Io in forza-massa non modifico la quota calorica, però alterno i carbo a basso indice glicemico nei giorno di riposo, a quelli ad alto i.g. nei giorni di allenamento, in particolare nel pre e post workout.
Principiante
Io in forza-massa non modifico la quota calorica, però alterno i carbo a basso indice glicemico nei giorno di riposo, a quelli ad alto i.g. nei giorni di allenamento, in particolare nel pre e post workout.
It's a Long Way to the Top (If You Wanna Rock 'n' Roll)
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io tolgo li spuntini, ma non sempre. adesso mangio 10 mandorle a spuntino e quindi non elimino nulla. tutte proteine. per il resto mangio normale, magari limito zuccheri e carboidrati.
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