Citazione Originariamente Scritto da ironwoman
GRAZIE!
quindi, ricapitolando devo prendere un frullato proteico prima dell'allenamento (magari nn proprio subito prima) diciamo verso le 18.30-19 per...
vabbè dai non è che DEVI vedi tu in base a come mangi se hai bisogno di integrare pro (vuoi il mio parere? sei già a zona quindi 2gr x chilo di massa magra - se la stai ancora seguendo - le prendi quindi sono già un bel po così)
e anche dal tipo di pasto che hai fatto prima...
senza contare che... mah prima dell'allenamento farei o un pasto completo - sempre che non 'vengo' già dal pranzo - oppure carbo eventualmente a basso ig (x motivi di fame + che altro) oppure carbo qualsiasi + grassi - gallette di riso + burro di arachidi biologico? ci sono mille alternative alle barrette...
xò le pro prima dell'allenamento non le capisco... manco ti fanno passare la fame