Bè non sò che tipo di attività ciclistica svolgi ma se vuoi fare dell'agonismo non ha senso aumentare di peso, se non vuoi fare dell'agonismo sappi che questa attività rallenterà molto i tuoi progressi nel body building (ma non perdere la fede si riesce a far tutto....sempre che tu non voglia gareggiare).
Quanti allenamenti fai di ciclismo ?
Dici di volerti allenare 2 giorni e mi sembra di aver capito che ti vuoi allenare a casa...dici che hai acquisito conoscenze tramite internet...suppongo che non hai mai messo piede in una palestra ? Le premesse sono un pò ostiche...hai mai pensato di iscriverti in una palestra ?