Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Panca 1.5 bw
Squat 2 bw
Stacco 2.5 bw

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Non amo contraddirti, però quelli sono i valori per un atleta "avanzato"; si possono considerare un punto di arrivo per un "natural".
Da principiante ad avanzato in mezzo c'è un mondo!