3%

[konkoji]

è realistico pensare di diminuire del 3% la perc di massa grassa in un mese?

[Gymmer]

non credo non ci conterei

[Alex1981]

E' relativo! Se stai al 7% e vuoi scendere al 4% è un conto, si tratta di un'impresa, se invece parliamo di un caso di obesità e magari devi scendere dal 25 al 22 è un altro discorso...comunque, x l'ennesima volta, il consiglio è quello di non fossilizzarsi sui numeretti che ci dà il bioimpedenziometro o la plicometria, visto che l'unico "giudice" del nostro lavoro è lo specchio

[weboy]

è realistico pensare di diminuire del 3% la perc di massa grassa in un mese?

ma lascia perdere ti suicidi!
Roba da gare professionistiche....capisci a me !
Se scendi al 6-8% e' gia tanto e va piu che bene.

[Gio]

ma non vuole scendere al 3%.....DEL 3% cmq come diceva Alex dipende da come parti

[konkoji]

E' relativo! Se stai al 7% e vuoi scendere al 4% è un conto, si tratta di un'impresa, se invece parliamo di un caso di obesità e magari devi scendere dal 25 al 22 è un altro discorso...comunque, x l'ennesima volta, il consiglio è quello di non fossilizzarsi sui numeretti che ci dà il bioimpedenziometro o la plicometria, visto che l'unico "giudice" del nostro lavoro è lo specchio

dal 12.7 al 10
nn sono bravo ad auto giudicarmi dato ke a volte il mio fisico mi sembra soddisfacente e altre no anke nella stessa giornata
ke dipenda dall'umore? dalla pienezza di glicogeno nei muscoli? dalla luce di una stanza?

[FDG]

sì ci dovresti riuscire in tranquillità, soprattutto se in parte è acqua (come è molto probabile in media )

[weboy]

ma non vuole scendere al 3%.....DEL 3% cmq come diceva Alex dipende da come parti

ah scuse moi ...beh mettiamo che pesi 70kg, il 3% son 2kg, si puo fare eccome.. fino ad un 4kg al mese circa si puo fare direi senza troppi problemi ma 2 kg e' piu fisiologico.

[konkoji]

il peso lo hai azzeccato
grazie a tutti per le risposte

[nek77]

io sono passato da un 14,6 a un 12,8 in circa 10 giorni, semplicemente riducendo in maniera drastica i carbo..

secondo me è fattibile..

[tincan island]

io sono passato da un 14,6 a un 12,8 in circa 10 giorni, semplicemente riducendo in maniera drastica i carbo..

secondo me è fattibile..

non è che puoi postare la tua dieta.

grz

[nek77]

io nn faccio testo perkè prima mi sfondavo letteralmente di carbo (circa 2,5 etti a pasto TUTTI I GIORNI)...comunque ora viaggio su sto ritmo

colazione : tazza di latte scremato + mezzo pacco di plasmon

spuntino: yogurt magro alla frutta o mela

pranzo: insalata di riso o pollo (o entrambi), formaggio, salumi, pane

spuntino: yogurt magro alla frutta o mela

cena: carne o pesce e tanta (ma TANTA) verdura, tipo insalata e pomodori

spuntino: come gli altri

diciamo ke al contrario di molti qua dentro (e di sicuro non sono io dalla parte del giusto ) non peso mai quello ke mangio, ma vado ad okkio

ieri ad esempio mi sono arato a cena una mozzarella di bufala ke senza skerzare sarà stata 3 etti, e domani a pranzo mi preparo un piatto di pasta

cmq se cali i carbo in maniera drastica lo senti subito ke ti asciughi al 100%

[tincan island]

Si potrebbe provare, non è difficile da organizzare.
Anche se aspetto un giudizio di Sajan. :

[DMC-12]

in quella dieta mancano i grassi, poi più che tagliare di botto forse sarebbe meglio calare sia carbo che grassi gradualmente... se ce ne sono di questi ultimi (come è giusto che sia!!). però eliminarli del tutto secondo il mio modestissimo (inutile? ) parere è una cagata

[nek77]

ma scusa i grassi non sono ad esempio negli affettati?