Discussione: 3%

**nek77** · 07-07-2004, 10:30 PM

io nn faccio testo perkè prima mi sfondavo letteralmente di carbo (circa 2,5 etti a pasto TUTTI I GIORNI)...comunque ora viaggio su sto ritmo

colazione : tazza di latte scremato + mezzo pacco di plasmon

spuntino: yogurt magro alla frutta o mela

pranzo: insalata di riso o pollo (o entrambi), formaggio, salumi, pane

spuntino: yogurt magro alla frutta o mela

cena: carne o pesce e tanta (ma TANTA) verdura, tipo insalata e pomodori

spuntino: come gli altri

diciamo ke al contrario di molti qua dentro (e di sicuro non sono io dalla parte del giusto

) non peso mai quello ke mangio, ma vado ad okkio

ieri ad esempio mi sono arato a cena una mozzarella di bufala ke senza skerzare sarà stata 3 etti, e domani a pranzo mi preparo un piatto di pasta

cmq se cali i carbo in maniera drastica lo senti subito ke ti asciughi al 100%

**tincan island** · 07-07-2004, 11:05 PM

Si potrebbe provare, non è difficile da organizzare.
Anche se aspetto un giudizio di Sajan. :

**DMC-12** · 07-07-2004, 11:12 PM

in quella dieta mancano i grassi, poi più che tagliare di botto forse sarebbe meglio calare sia carbo che grassi gradualmente... se ce ne sono di questi ultimi (come è giusto che sia!!). però eliminarli del tutto secondo il mio modestissimo (inutile?

) parere è una cagata

**nek77** · 07-07-2004, 11:18 PM

ma scusa i grassi non sono ad esempio negli affettati?

**DMC-12** · 07-07-2004, 11:24 PM

parlo di grassi essenziali (quelli di olii a freddo, frutta secca, pesce ecc.)... quelli animali puoi tranquillamente evitarli...
adesso arriva sajan e fa copia e incolla del discorso quantità vs qualità

**nek77** · 07-07-2004, 11:29 PM

ahhhhhhhhhhh i famosi OMEGA3 intendi? premesso ke non ne so molto di ste cose, cmq è vero di pesce non ne mangio quasi mai anke se da domani ho intenzione di iniziare

frutta secca mi fa alquanto skeefo...gli olii a freddo non so cosa siano..

**DMC-12** · 07-07-2004, 11:46 PM

si vabbè mica ci son solo gli omega3

cmq gli olii a freddo sono quelli che a freddo... trovi sotto forma di olio, es. l'olio d'oliva. il burro non è un'olio a freddo altrimenti non si venderebbe a panetti, margarina pure ecc

**bbhomepage** · 08-07-2004, 12:51 AM

Originariamente Scritto da nek77

ahhhhhhhhhhh i famosi OMEGA3 intendi? premesso ke non ne so molto di ste cose, cmq è vero di pesce non ne mangio quasi mai anke se da domani ho intenzione di iniziare

frutta secca mi fa alquanto skeefo...gli olii a freddo non so cosa siano..

I grassi
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