"Per aspera..." diario di Bill89

**bill89** · 15-10-2013, 08:50 PM

Oggi già il secondo giorno di fisioterapia... la schiena comincia a muoversi... contratture ovunque che cominciano ad andar via... la postura crea un sacco di guai...

Cmq fino alla fine della terapia non potrò allenarmi se non da loro... quindi esercizi con gli elastici e di core stability...
per fortuna coincidono con lo scarico programmato...

In queste due settimane oltre alla riabilitazione posturale farò un bel po' di attività aerobica...
Ho iniziato oggi con 45min di corsetta blanda vicino al mare... rilassante... =)
spero possa comunque giovare nella definizione delle gambe...

**SeNsHi** · 16-10-2013, 01:05 AM

non mi dirai che credi nel dimagrimento localizzato? se si richiedo subito il BAN!

**bill89** · 16-10-2013, 12:41 PM

Non credo nel dimagrimento localizzato, ma credo che sia molto utile vascolarizzare un tessuto "freddo"...
almeno fin ora mi ha dato qualche risultato, ovviamente potrebbe anche essere solo una coincidenza...

Poi chi non ha la genetica dalla sua parte lo sa... bisogna provarle tutte!

Sono alto 182 e peso 71,5 Kg
quasi sotto peso... ma ho i depositi sulle gambe!
qualcosa da sistemare in maniera mirata ci deve essere... penso sia la vascolarizzazione!

**bill89** · 18-10-2013, 10:50 AM

quasi a metà della fisioterapia la mia schiena va meglio e si sente... ma alcuni dolori non passano...

Ieri sera corsetta davvero blanda... 6Km in 50min...
la circonferenza gambe è 53cm per la destra e 53,5cm per la sinistra...ancora non ci siamo... il pannicolo sottocutaneo è ben presente e si sentono tanti granuli di grasso...

OBIETTIVO
52cm per riduzione di sola massa grassa!

**bill89** · 22-10-2013, 05:44 PM

continuano le sedute e la schiena va molto meglio... unica nota dolente la il dolore sacrale... non acuto, giusto un indolensimento sul passaggio della sciatica... la cosa che mi conforta abbastanza è che in quel punto non dovrebbe essere niente di grave... almeno spero...

oggi probabile corsetta: 60min previsti!

**bill89** · 25-10-2013, 03:04 AM

Domani FINALMENTE ultimo giorno di fisioterapia...
dovre aver imparato a stare più dritto... =P per ora non ci sono troppe contratture sulla schiena...

Sabato si ritorna in palestra...
Squat 4x4 conto di non caricare, concentrarmi nuovamente sulla tecnica e pensare alle sensazioni che mi da la schiena!

circuito con
affondi avanti 10
affondi laterali 10
affondi dietro 10
adductor 6
abductor 6
climb mountain 30"
4' corsa

X3

vedremo come sono messo dopo questo fermo...

**bill89** · 26-10-2013, 07:17 PM

Allenamento fatto...
Lo stop di 2 settimane si fa sentire

Squat 4x4 con 50Kg ... giusto per testare la schena nessun dolore
Circuito fatto un po' lentamente... la resistenza è un po' calata...

tutto sommato sn soddisfatto...