3%

[tincan island]

io sono passato da un 14,6 a un 12,8 in circa 10 giorni, semplicemente riducendo in maniera drastica i carbo..

secondo me è fattibile..

non è che puoi postare la tua dieta.

grz

[nek77]

io nn faccio testo perkè prima mi sfondavo letteralmente di carbo (circa 2,5 etti a pasto TUTTI I GIORNI)...comunque ora viaggio su sto ritmo

colazione : tazza di latte scremato + mezzo pacco di plasmon

spuntino: yogurt magro alla frutta o mela

pranzo: insalata di riso o pollo (o entrambi), formaggio, salumi, pane

spuntino: yogurt magro alla frutta o mela

cena: carne o pesce e tanta (ma TANTA) verdura, tipo insalata e pomodori

spuntino: come gli altri

diciamo ke al contrario di molti qua dentro (e di sicuro non sono io dalla parte del giusto ) non peso mai quello ke mangio, ma vado ad okkio

ieri ad esempio mi sono arato a cena una mozzarella di bufala ke senza skerzare sarà stata 3 etti, e domani a pranzo mi preparo un piatto di pasta

cmq se cali i carbo in maniera drastica lo senti subito ke ti asciughi al 100%

[tincan island]

Si potrebbe provare, non è difficile da organizzare.
Anche se aspetto un giudizio di Sajan. :

[DMC-12]

in quella dieta mancano i grassi, poi più che tagliare di botto forse sarebbe meglio calare sia carbo che grassi gradualmente... se ce ne sono di questi ultimi (come è giusto che sia!!). però eliminarli del tutto secondo il mio modestissimo (inutile? ) parere è una cagata

[nek77]

ma scusa i grassi non sono ad esempio negli affettati?

[DMC-12]

parlo di grassi essenziali (quelli di olii a freddo, frutta secca, pesce ecc.)... quelli animali puoi tranquillamente evitarli...
adesso arriva sajan e fa copia e incolla del discorso quantità vs qualità

[nek77]

ahhhhhhhhhhh i famosi OMEGA3 intendi? premesso ke non ne so molto di ste cose, cmq è vero di pesce non ne mangio quasi mai anke se da domani ho intenzione di iniziare

frutta secca mi fa alquanto skeefo...gli olii a freddo non so cosa siano..