Squat
5x60
5x62.5
5x65
5x67.5
5x70
3x3x70
Panca
5x60
5x62.5
5x65
5x67.5
3x3x67.5
1x75
Trazioni alla sbarra presa supina
1x11nuovo record
.jpg)
Mr Italia
In Stretching
Squat
5x60
5x62.5
5x65
5x67.5
5x70
3x3x70
Panca
5x60
5x62.5
5x65
5x67.5
3x3x67.5
1x75
Trazioni alla sbarra presa supina
1x11nuovo record
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
La giornata inizia con
Passeggiata col cane 45'
cane volitivo
Panca
3x60
3x65
3x70
2x72.5
2x75
3x1x77.5
Squat
5x62.5
3x72.5
1x82.5
Rematore
4x6x42
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Stamattina un bel sole quasi primaverile.
Peso 80,1kg. Sto aumentando (metti pure che l' intestino era ancora pieno...), allo specchio mi faccio quasi paura
Military press
3x36
3x38
3x40
3x42
3x44
3x2x46
Passeggiata col cane 20'
cane distratto e poco motivato nonostante il bel tempo
Stacchi da terra
5x70
3x80
1x90
Parallele +16kg
4x4
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Ieri niente pesi, ma
Passeggiata in montagna col cane 180'
cane estremamente motivato, energico, instancabile: dategli un bosco e una pista da seguire e lo farete felice
Oggi
Panca
6x62.5
3x3x72.5
3x1x77.5
Squat
6x60
6x67.5
3x3x77.5
Trazioni alla sbarra
5x6-6-6-6-5
Un po' dolorante per la camminata (e le cadute su sassi bagnati) di ieri.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
La giornata inizia con
Military press
3x36
3x38
3x40
3x42
3x2x44
Passeggiata col cane 45'
cane agile e sufficientemente fluido
Squat
3x65
3x70
3x75
2x80
3x1x85
Panca
5x60
5x62.5
5x65
5x67.5
3x3x70
Tutto bene. Ho ordinato le Goodlift per lo squat. Non vedo l' ora che arrivino.
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Oggi giornata grigia, ma produttiva
Passeggiata col cane 20'
cane un po' svogliato, ma abbiamo anche corso
Stacchi da terra
3x70
3x75
3x80
3x85
3x90
3x95
3x2x100
Ottime sensazioni
Pomeriggio:
Corsa
54' era da parecchio che non correvo, perchè ho camminato parecchio in montagna la scorsa estate (aggiungi anche le passeggiate col bassotto). Oggi l' energia sembra non finire e quindi:
Panca
3x60
3x65
3x70
2x2x75 + 1x75
Fame MOSTRUOSA, stasera ravioli (e non dico altro...)
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Oggi poco tempo e energie mentali azzerate, quindi
Squat
5x65
3x75
1x85
Alla faccia dell' allenamento infrequente, anche oggi un minimo di ghisa si è sollevato da terra...
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
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