Ardisco! Confido! Il diario di Halimath.

[Halimath]

PEREPEPEREPEPEREPEPEEEEEEE!!!
Squat
5x65
3x75
1x85
1x90 target 2013 acquisito!
i 90kg sono saliti meglio degli 85

Military press
3x32
3x34
3x36
3x38
3x40
3x42
3x2x42
liscio come l' olio

Bene. Ora sono a 270kg di tonnellaggio totale nelle tre alzate. Il limite dei 300kg mi sembra ampiamente alla mia portata, per il 2014, naturalmente.

[Halimath]

Stacchi da terra
3x70
3x75
3x80
3x85
3x90
3x2x90

[Halimath]

A grande richiesta
Squat
5x60
5x65
5x70
5x75
3x3x75

Parallele +14kg
5x4
P.S.: per chi fosse in ansia, il cane c'è ancora, ma è uscito con mia moglie in questi giorni

[Halimath]

Oggi giornata un po' svogliata
Panca
3x60
3x65
3x70
2x75
0x82.5 fallito il record
2x2x75
2x1x75

Passeggiata col cane 45'
cane a fasi alterne, son ragazzi...

Trazioni alla sbarra+14kg
4x3-3-2-2
1x6 senza carico a presa prona

[Halimath]

Stamattina energia giusta
Stacchi da terra
5x60
3x70
3x80
3x90
1x100
1x105 nuovo record personale
3x3x90

Military press
3x32.5
3x35
3x37.5
3x40
3x42.5
3x45
2x2x45

Passeggiata col cane 45'
cane tonico e interessato

Trazioni alla sbarra presa prona
1x8

[Halimath]

Squat
5x60
5x62.5
5x65
5x67.5
5x70
3x3x70

Panca
5x60
5x62.5
5x65
5x67.5
3x3x67.5
1x75

Trazioni alla sbarra presa supina
1x11nuovo record

[Halimath]

La giornata inizia con
Passeggiata col cane 45'
cane volitivo

Panca
3x60
3x65
3x70
2x72.5
2x75
3x1x77.5

Squat
5x62.5
3x72.5
1x82.5

Rematore
4x6x42