Oggi primo allenamento generico, per risvegliare un po' di muscoli, da domani si parte con petto/spalle/bicipiti.
Il tempo non c'è perciò condenso il tutto come ho sempre fatto, parto con i fondamentali (panca/arnold press/manubrio presa larga)
e via via con esercizi minori a diminuire il carico e aumentare le ripetizioni. Non so se questo è una tipologia di allenamento efficace ma davvero le ho provate tutte, con me sembra funzionare discretamente.
Domani allenamento serio, miro a riprendere abbastanza forza nel giro di un paio di settimane/un mese.
Vedremo!